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健康北京周|为什么老年人抗病能力差?有办法让一个“健康账户”不亏损

发布时间:2022-07-31  分类:昆明旅游  作者:admin  浏览:2573

俗话说“昆明七十无宿,八十无饭,九十无讯”。意味着年纪大了,各种疾病都容易找上你,身体意外风险增加。的确,随着年龄的增长,人体的衰老是自然规律。衰老的速度受到遗传、生活方式和环境因素的影响。那么,为什么老年人的抗病能力越来越差呢?身体的“健康账”是什么?我们身体的生理储备可以比作一个“健康账户”,医学上称之为“稳定储备”。保持一个健康账户的收支平衡以维持一个稳定的状态是一个动态的过程。一切有利于健康的因素都可以增加账户的储备,而不利于健康的因素,如不健康的生活方式,则消耗其储备。衰老本身就是一种慢性消耗。一般来说,从成熟到衰老,从这个健康账户中转出来维持身体正常运转的成分增加;换句话说,随着年龄的增长,可用于应对“灾难性打击”的剩余生理储备逐渐减少。下图是稳态储备随年龄下降的规律。老年人为了保持一种平稳的状态,已经最大限度的动用了自己的生理储备,哪怕是最小的伤害都承受不了,也就是处于一种虚弱的状态。随着长辈年龄的增长,他们越来越虚弱,抵抗各种意外打击的能力越来越差,调用储备回归稳态的能力越来越弱。看,在画面的最后,哪怕是最小的打击,都有可能透支可用的储备,导致老人掉下悬崖,进入“危险”。这些被称为“危险情况”的不幸事件包括死亡、心脏骤停、住院、意识模糊和大小便失禁。有时候一场小感冒就能压垮一个平时看起来身体很好的老人。为什么老年人经不起风吹雨打?一项研究将年轻患者与同样患有心脏骤停的老年患者进行了比较,发现年轻患者心脏骤停前24小时的急性生理评估得分(得分越高,健康指标偏离正常值越远)明显高于老年患者。结果表明,老年人心脏骤停所需的稳态偏差较小。换句话说,稍有扰动和偏差,老年人就可能导致不良事件,而年轻人的抵抗力更强。比如中青年人有肺炎、尿路感染、消化道溃疡等。而且大部分是可以通过适当的治疗治愈的。但老年人若患有上述疾病,不仅恢复慢、易复发、死亡率高,还可能引起脑功能障碍,表现为意识模糊、谵妄。这是由于躯体疾病或治疗药物引起的全身反应,导致老年人大脑中的“反意识模糊储备”耗尽,容易破坏稳态,进入谵妄的“危险”状态。总之,老年人生理储备(健康账户的底)的明显丧失,使他们无法忍受轻微的打击,从而变得虚弱,更容易感染许多疾病,也更难痊愈。如何增加「健康账户」的储备?一方面,我们应该尽力做对我们的健康有益的事情,如合理的饮食,体育锻炼,智力训练,健康的社会交往等。增加健康账户的储备。另一方面,通过消除有害因素,如吸烟、酗酒、熬夜、中年肥胖、血管危险因素,减少非自然的磨损,可以尽量延缓虚弱,保持健康。请考虑你自己和家人的健康账户如何平衡。你知道该怎么做吗?